Potencja, jak każda funkcja ciała, odzwierciedla stan ciała jako całości. Spadek poziomu potencji jest sygnałem, że w organizmie zachodzą zaburzenia. Mogą być zarówno epizodyczne, jak i trwałe, ale istnieje możliwość samodzielnego przywrócenia i wzmocnienia potencji, korzystając z zaleceń normalizacji zdrowia mężczyzn.
Co zrobić, gdy potencja osłabła? Jak ją podnieść i przywrócić?
Skuteczne sposoby
Wraz ze spadkiem poziomu potencji należy początkowo spróbować rozwiązać problem samodzielnie, bez uciekania się do lekarzy.
Aby poprawić erekcję, musisz przejrzeć swoje nawyki i nałogi pod kątem korzyści i szkód dla organizmu. Szybko, w jeden dzień, prawidłowy styl życia nie jest w stanie podnieść potencji, ale to dobry początek poprawy jakości stosunków seksualnych.
Odżywianie
Pokarm odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu całego organizmu. Powinna zawierać wszystkie niezbędne do funkcjonowania organizmu witaminy i minerały – są one potrzebne do podniesienia potencji u mężczyzn.
- Cynk (Zn) bierze udział w syntezie testosteronu. Zmniejszenie jego ilości prowadzi do zahamowania popędu seksualnego, zmniejsza ilość i jakość nasienia, pogarsza erekcję. Dla mężczyzn ważne jest, aby co najmniej 15 mg Zn dziennie wchodziło do organizmu wraz z pożywieniem. Można to osiągnąć, zażywając suplementy witaminowe i mineralne lub monitorując dietę: zboża, mięso, jajka, wątrobę, wodorosty i orzechy - to nie jest pełna lista produktów, które mogą utrzymać normę zawartości cynku.
- Fosfor (P) bezpośrednio może podnosić potencję, ponieważ wpływa na poziom aktywności seksualnej. Fosfor bierze udział w syntezie lecytyny, która jest niezbędna do produkcji hormonów płciowych.
- Witamina E odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu układu rozrodczego. Jej brak ma szkodliwy wpływ na produkcję plemników i prowadzi do degradacji kanalików nasiennych. Zboża, orzechy, oleje roślinne, szpinak i banany pomogą utrzymać wymaganą ilość E w organizmie.
Aby zwiększyć potencję, nie jest konieczne natychmiastowe rozpoczęcie leczenia farmakologicznego. Zmiana diety na produkty zawierające niezbędne składniki często pomaga rozwiązać problem.
Walka z nadwagą
Wysoka moc i nadwaga to rzeczy nie do pogodzenia. Nadwaga u mężczyzn obniża poziom testosteronu, a jeszcze bardziej - zwiększa poziom estrogenów, które są żeńskimi hormonami płciowymi. Rezultatem są zaburzenia erekcji. Nie ma potrzeby poddawania się leczeniu w celu zwiększenia erekcji – należy starać się schudnąć. Nie jest to konieczne ani nawet pożądane, aby robić to szybko.
Aktywny styl życia
Z jakiegokolwiek powodu zaleca się prowadzenie aktywnego trybu życia. Zwiększenie potencji jest niemożliwe dla przedstawicieli zawodów „osiadłych", ponieważ brak aktywności fizycznej niekorzystnie wpływa na erekcję. Sposób na zwiększenie siły seksualnej mężczyzn w tym przypadku jest prosty, skuteczny i szybko przywróci „emerytów" do ustroju. Są to sporty aktywne – jogging, piłka nożna, tenis czy sporty walki. W końcu regularna aktywność fizyczna szybko usunie nadmiar tłuszczu, tym samym przesuwając równowagę testosteronu i estrogenu we właściwym kierunku.
Bardzo przydatne do poprawy funkcji erekcji u mężczyzn, ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy. Pomagają aktywować dopływ krwi do narządów płciowych, zwiększając w ten sposób potencję.
Kompleksy szkoleniowe
Opracowano specjalne kompleksy, które zawierają ćwiczenia promujące stymulację krążenia krwi w genitaliach. Najbardziej znane są ćwiczenia Kegla. Regularne wykonywanie prostych czynności nie tylko doprowadzi do wzrostu potencji, ale także przyniesie wymierną poprawę w przypadku zaburzeń erekcji.
Jedynym warunkiem jest regularność: ćwiczenia należy wykonywać nie raz, ale regularnie, najlepiej raz dziennie.
Ćwiczenia pomogą uporać się nie tylko z problemem nadwagi – w dużej mierze „eliminują" aspekt wieku, utrzymując libido i zwiększając potencję. W razie potrzeby kompleks Kegla można uzupełnić innymi ruchami, które zwiększają krążenie krwi w okolicy narządów płciowych.
Leki
Leki należy przyjmować po konsultacji z lekarzem, ponieważ mogą powodować poważne komplikacje.
Poprzez gwałtowne zwiększenie erekcji u mężczyzn, wszystkie leki nie mają żadnego działania narkotykowego. Niczego nie leczą i nie wpływają pozytywnie na przyczynę obniżonej potencji. Ponadto zabronione jest ich stosowanie w przypadku nieprawidłowości anatomicznych w budowie prącia.
Leki hormonalne
W celu zwiększenia potencji u mężczyzn stosuje się leki zawierające testosteron. Jest skuteczny i szybki w przypadku osłabienia erekcji z powodu braku hormonów płciowych. Forma wydania może być inna:
- plastry;
- maści;
- pigułki;
- zastrzyki.
Preparaty zawierające hormony mogą być stosowane przez mężczyzn wyłącznie po badaniu i zgodnie z zaleceniami lekarza. W każdym razie, aby znaleźć najskuteczniejszy sposób na zwiększenie potencji, należy skonsultować się z lekarzem. Często jedna metoda jest mniej skuteczna niż kombinacja kilku. Zadaniem specjalisty jest wybór najbardziej optymalnej metody leczenia. Można zalecić codzienną psychoterapię, masaż lub zabieg chirurgiczny.